10 Fakten über Ernährung, die du noch nicht wusstest
1.Lege deine Hülsenfrüchte einen Tag vor dem Verzehr in Wasser ein. Hülsenfrüchte enthalten einen Inhaltsstoff namens Lektin, welches zur...
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Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 2 Min.
Warum gute und schlechte Kalorien nicht existieren
Wenn du dich mit Fitness und Ernährung auseinandersetzt bist du bestimmt schon auf die Begriffe ungesunde Ernährung, Junk Food, Cheatmeal...
26 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 1 Min.
5 Tipps um Essen ohne Reue zu genießen
Cheatdays sind out! Sie können dich nicht nur dazu bringen dich zu überessen, sondern auch zu einer Essstörung führen. Warum ein Cheatday...
18 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 1 Min.
6 Wege dein Immunsystem zu stärken
Ein gesundes Immunsystem ist eine der besten Vorsorgemaßnahmen, die du treffen kannst, besonders in der jetzigen Zeit. Ich möchte 6 Wege...
6 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 2 Min.
6 Tipps für gesunde Gelenke
Möchtest du langfristig fit und beweglich zu bleiben? Kümmere dich gut um deine Gelenke. Sie unterstützen dich im Alltag und im Training....
6 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 3 Min.
Coronakrise - 7 ultimative Lifehacks
In den letzten Wochen dreht sich alles um Corona. Dieses Thema ist omnipräsent und beschäftigt uns alle. Vielleicht macht es dir auch...
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Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 2 Min.
Cheatmeals
Ernährst du dich unter der Woche streng nach Plan und machst dann Cheatdays? In diesem Artikel erkläre ich dir warum Cheatdays absolut...
21 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 4 Min.
Genussmittel
Überall werden sie angeboten, jeder von uns kennt und genießt sie (manche mehr manche weniger). Was sind Genussmittel und können wir sie...
18 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 5 Min.
Neues Jahr, neues Glück
Zu jedem Jahresbeginn nehmen wir uns vor gesünder zu leben, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren, Muskel aufzubauen oder sonstiges....
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Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 4 Min.
Die 5 hartnäckigsten Ernährungsmythen
Ernährungsmythen sterben schwer. Sie sind wie Zombies, die immer wieder von Neuem zum Leben erwachen, egal wie oft man sie tötet. Bevor...
6 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 2 Min.
Warum du mehr spazieren gehen solltest
Spaziergänge sind der einfachste und effektivste Weg dich gesund zu halten. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist regelmäßiges Gehen der...
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Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 2 Min.
Diät und Hormonhaushalt - Teil 2 Testosteron
Testosteron ist eines der anabolsten (muskelaufbauendsten) Hormone in unserem Körper. Möchten wir also in einer Diät unsere Muskel...
6 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 2 Min.
Diät und Hormonhaushalt - Teil 1 Leptin
Der nächste Sommer kommt bestimmt und wir arbeiten fleißig an unserer Strandfigur. In Form kommen kann was tolles sein! Du siehst besser...
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Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 2 Min.
9 Tipps um All-You-Can-Eat zu überstehen
All-You-Can-Eat! Das Paradies und für manche von uns die Hölle zugleich. Das Angebot bei einem Buffet kann riesig, manchmal überwältigend...
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Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 2 Min.
Entspann dich!
Es scheint fast als würde uns die heutige Gesellschaft dazu zwingen ständig aktiv zu sein. Entspannung wird unterbewertet und so fühlen...
18 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 3 Min.
Abnehmen ohne Kalorien zählen
Du möchtest abnehmen, jedoch nicht auf Kalorien schauen müssen? Auch wenn es effektiv ist seine Kalorien eine Zeit lang im Überblick zu...
2 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 25. Juni 2021
- 4 Min.
Diätgeheimnis - Iss dich satt!
Du möchtest abnehmen? Wir wissen alle wies geht: Mehr bewegen weniger essen. Auf dem Papier hört sich die Formel für Fettverlust ziemlich...
3 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 24. Juni 2021
- 4 Min.
Die Macht der richtigen Haltung!
Stell dir eine starke, selbstbewusste Person vor. Welche Haltung hat diese Person? Sie steht aufrecht und erhobenen Hauptes vor dir. Eine...
25 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 24. Juni 2021
- 3 Min.
NEAT - Der natürliche Fatburner
Wir alle wollen es wissen: Wie verbrenne ich viel Fett mit möglichst wenig Aufwand? Und es gibt tatsächlich einen Weg. Dieser Weg hat...
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Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
- 24. Juni 2021
- 2 Min.
Diät - Warum schwankt mein Gewicht?
Wir alle kennen folgende Situation: Die letzten Tage haben wir gesund gegessen und uns in einem Kaloriendefizit aufgehalten. Dann steigen...
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