10 Fakten über Ernährung, die du noch nicht wusstest
1.Lege deine Hülsenfrüchte einen Tag vor dem Verzehr in Wasser ein. Hülsenfrüchte enthalten einen Inhaltsstoff namens Lektin, welches zur...
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Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min.
Warum gute und schlechte Kalorien nicht existieren
Wenn du dich mit Fitness und Ernährung auseinandersetzt bist du bestimmt schon auf die Begriffe ungesunde Ernährung, Junk Food, Cheatmeal...
50 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20211 Min.
5 Tipps um Essen ohne Reue zu genießen
Cheatdays sind out! Sie können dich nicht nur dazu bringen dich zu überessen, sondern auch zu einer Essstörung führen. Warum ein Cheatday...
39 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20211 Min.
6 Wege dein Immunsystem zu stärken
Ein gesundes Immunsystem ist eine der besten Vorsorgemaßnahmen, die du treffen kannst, besonders in der jetzigen Zeit. Ich möchte 6 Wege...
17 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min.
6 Tipps für gesunde Gelenke
Möchtest du langfristig fit und beweglich zu bleiben? Kümmere dich gut um deine Gelenke. Sie unterstützen dich im Alltag und im Training....
13 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20213 Min.
Coronakrise - 7 ultimative Lifehacks
In den letzten Wochen dreht sich alles um Corona. Dieses Thema ist omnipräsent und beschäftigt uns alle. Vielleicht macht es dir auch...
17 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min.
Cheatmeals
Ernährst du dich unter der Woche streng nach Plan und machst dann Cheatdays? In diesem Artikel erkläre ich dir warum Cheatdays absolut...
35 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20214 Min.
Genussmittel
Überall werden sie angeboten, jeder von uns kennt und genießt sie (manche mehr manche weniger). Was sind Genussmittel und können wir sie...
20 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20215 Min.
Neues Jahr, neues Glück
Zu jedem Jahresbeginn nehmen wir uns vor gesünder zu leben, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren, Muskel aufzubauen oder sonstiges....
3 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20214 Min.
Die 5 hartnäckigsten Ernährungsmythen
Ernährungsmythen sterben schwer. Sie sind wie Zombies, die immer wieder von Neuem zum Leben erwachen, egal wie oft man sie tötet. Bevor...
7 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min.
Warum du mehr spazieren gehen solltest
Spaziergänge sind der einfachste und effektivste Weg dich gesund zu halten. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist regelmäßiges Gehen der...
19 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min.
Diät und Hormonhaushalt - Teil 2 Testosteron
Testosteron ist eines der anabolsten (muskelaufbauendsten) Hormone in unserem Körper. Möchten wir also in einer Diät unsere Muskel...
10 Ansichten0 Kommentare
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min.
Diät und Hormonhaushalt - Teil 1 Leptin
Der nächste Sommer kommt bestimmt und wir arbeiten fleißig an unserer Strandfigur. In Form kommen kann was tolles sein! Du siehst besser...
8 Ansichten0 Kommentare