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10 Fakten über Ernährung, die du noch nicht wusstest
1.Lege deine Hülsenfrüchte einen Tag vor dem Verzehr in Wasser ein. Hülsenfrüchte enthalten einen Inhaltsstoff namens Lektin, welches zur...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min. Lesezeit
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Warum gute und schlechte Kalorien nicht existieren
Wenn du dich mit Fitness und Ernährung auseinandersetzt bist du bestimmt schon auf die Begriffe ungesunde Ernährung, Junk Food, Cheatmeal...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min. Lesezeit
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5 Tipps um Essen ohne Reue zu genießen
Cheatdays sind out! Sie können dich nicht nur dazu bringen dich zu überessen, sondern auch zu einer Essstörung führen. Warum ein Cheatday...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20211 Min. Lesezeit
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6 Wege dein Immunsystem zu stärken
Ein gesundes Immunsystem ist eine der besten Vorsorgemaßnahmen, die du treffen kannst, besonders in der jetzigen Zeit. Ich möchte 6 Wege...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20211 Min. Lesezeit
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6 Tipps für gesunde Gelenke
Möchtest du langfristig fit und beweglich zu bleiben? Kümmere dich gut um deine Gelenke. Sie unterstützen dich im Alltag und im Training....
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min. Lesezeit
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Coronakrise - 7 ultimative Lifehacks
In den letzten Wochen dreht sich alles um Corona. Dieses Thema ist omnipräsent und beschäftigt uns alle. Vielleicht macht es dir auch...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20213 Min. Lesezeit
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Cheatmeals
Ernährst du dich unter der Woche streng nach Plan und machst dann Cheatdays? In diesem Artikel erkläre ich dir warum Cheatdays absolut...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min. Lesezeit
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Genussmittel
Überall werden sie angeboten, jeder von uns kennt und genießt sie (manche mehr manche weniger). Was sind Genussmittel und können wir sie...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20214 Min. Lesezeit
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Neues Jahr, neues Glück
Zu jedem Jahresbeginn nehmen wir uns vor gesünder zu leben, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren, Muskel aufzubauen oder sonstiges....
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20215 Min. Lesezeit
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Die 5 hartnäckigsten Ernährungsmythen
Ernährungsmythen sterben schwer. Sie sind wie Zombies, die immer wieder von Neuem zum Leben erwachen, egal wie oft man sie tötet. Bevor...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20214 Min. Lesezeit
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Warum du mehr spazieren gehen solltest
Spaziergänge sind der einfachste und effektivste Weg dich gesund zu halten. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist regelmäßiges Gehen der...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min. Lesezeit
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Diät und Hormonhaushalt - Teil 2 Testosteron
Testosteron ist eines der anabolsten (muskelaufbauendsten) Hormone in unserem Körper. Möchten wir also in einer Diät unsere Muskel...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min. Lesezeit
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Diät und Hormonhaushalt - Teil 1 Leptin
Der nächste Sommer kommt bestimmt und wir arbeiten fleißig an unserer Strandfigur. In Form kommen kann was tolles sein! Du siehst besser...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min. Lesezeit
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9 Tipps um All-You-Can-Eat zu überstehen
All-You-Can-Eat! Das Paradies und für manche von uns die Hölle zugleich. Das Angebot bei einem Buffet kann riesig, manchmal überwältigend...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min. Lesezeit
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Entspann dich!
Es scheint fast als würde uns die heutige Gesellschaft dazu zwingen ständig aktiv zu sein. Entspannung wird unterbewertet und so fühlen...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20212 Min. Lesezeit
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Abnehmen ohne Kalorien zählen
Du möchtest abnehmen, jedoch nicht auf Kalorien schauen müssen? Auch wenn es effektiv ist seine Kalorien eine Zeit lang im Überblick zu...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20213 Min. Lesezeit
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Diätgeheimnis - Iss dich satt!
Du möchtest abnehmen? Wir wissen alle wies geht: Mehr bewegen weniger essen. Auf dem Papier hört sich die Formel für Fettverlust ziemlich...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
25. Juni 20214 Min. Lesezeit
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Die Macht der richtigen Haltung!
Stell dir eine starke, selbstbewusste Person vor. Welche Haltung hat diese Person? Sie steht aufrecht und erhobenen Hauptes vor dir. Eine...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
24. Juni 20214 Min. Lesezeit
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NEAT - Der natürliche Fatburner
Wir alle wollen es wissen: Wie verbrenne ich viel Fett mit möglichst wenig Aufwand? Und es gibt tatsächlich einen Weg. Dieser Weg hat...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
24. Juni 20213 Min. Lesezeit
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Diät - Warum schwankt mein Gewicht?
Wir alle kennen folgende Situation: Die letzten Tage haben wir gesund gegessen und uns in einem Kaloriendefizit aufgehalten. Dann steigen...
Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo
24. Juni 20212 Min. Lesezeit
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