<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Flat Belly Method]]></title><description><![CDATA[Flat Belly Method]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 09 Sep 2026 14:33:29 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.getfitbylina.ch/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[10 Fakten über Ernährung, die du noch nicht wusstest]]></title><description><![CDATA[1.Lege deine Hülsenfrüchte einen Tag vor dem Verzehr in Wasser ein. Hülsenfrüchte enthalten einen Inhaltsstoff namens Lektin, welches zur...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/10-fakten-%C3%BCber-ern%C3%A4hrung-die-du-noch-nicht-wusstest</link><guid isPermaLink="false">60d646992409b30015039a04</guid><category><![CDATA[Ernährung]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 21:13:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_a717426c0e19478a90bf132f32b169d7~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_850,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum gute und schlechte Kalorien nicht existieren]]></title><description><![CDATA[Wenn du dich mit Fitness und Ernährung auseinandersetzt bist du bestimmt schon auf die Begriffe ungesunde Ernährung, Junk Food, Cheatmeal...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/warum-gute-und-schlechte-kalorien-nicht-existieren-1</link><guid isPermaLink="false">60d645e12409b30015039957</guid><category><![CDATA[Ernährung]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 21:09:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_18717efe10634770b577d14e407ff8e2~mv2.png/v1/fit/w_564,h_436,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[5 Tipps um Essen ohne Reue zu genießen]]></title><description><![CDATA[Cheatdays sind out! Sie können dich nicht nur dazu bringen dich zu überessen, sondern auch zu einer Essstörung führen. Warum ein Cheatday...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/5-tipps-um-essen-ohne-reue-zu-genie%C3%9Fen</link><guid isPermaLink="false">60d643a3b21943001529f60d</guid><category><![CDATA[Ernährung]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 21:07:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_949dac70468d42158e8f4de6cb770eca~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_881,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[6 Wege dein Immunsystem zu stärken]]></title><description><![CDATA[Ein gesundes Immunsystem ist eine der besten Vorsorgemaßnahmen, die du treffen kannst, besonders in der jetzigen Zeit. Ich möchte 6 Wege...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/6-wege-dein-immunsystem-zu-st%C3%A4rken</link><guid isPermaLink="false">60d6421867e014001667b3f4</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:57:55 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_4e648c60a30448d09593ea1c62db8974~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_900,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[6 Tipps für gesunde Gelenke]]></title><description><![CDATA[Möchtest du langfristig fit und beweglich zu bleiben? Kümmere dich gut um deine Gelenke. Sie unterstützen dich im Alltag und im Training....]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/6-tipps-f%C3%BCr-gesunde-gelenke</link><guid isPermaLink="false">60d6417d2fb40c0015dea6ef</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:51:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_0771eabb78534073ae254b84be9bae29~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_850,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Coronakrise - 7 ultimative Lifehacks]]></title><description><![CDATA[In den letzten Wochen dreht sich alles um Corona. Dieses Thema ist omnipräsent und beschäftigt uns alle. Vielleicht macht es dir auch...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/coronakrise-7-ultimative-lifehacks</link><guid isPermaLink="false">60d640d5f7fdde00156598ff</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:48:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_87ab7d490ab04a42bf7b28143f130b36~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_844,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cheatmeals]]></title><description><![CDATA[Ernährst du dich unter der Woche streng nach Plan und machst dann Cheatdays? In diesem Artikel erkläre ich dir warum Cheatdays absolut...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/cheatmeals</link><guid isPermaLink="false">60d64017b52ad00015480975</guid><category><![CDATA[Ernährung]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:46:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_209bc2e3a51b4455b40466959cdc02c5~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_856,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Genussmittel]]></title><description><![CDATA[Überall werden sie angeboten, jeder von uns kennt und genießt sie (manche mehr manche weniger). Was sind Genussmittel und können wir sie...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/genussmittel</link><guid isPermaLink="false">60d63dc867e014001667ad8a</guid><category><![CDATA[Ernährung]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:37:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_cf858e4b0e064b1ba503f68081f755e3~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_846,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Neues Jahr, neues Glück]]></title><description><![CDATA[Zu jedem Jahresbeginn nehmen wir uns vor gesünder zu leben, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren, Muskel aufzubauen oder sonstiges....]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/neues-jahr-neues-gl%C3%BCck</link><guid isPermaLink="false">60d63c8aa893eb0015e52f30</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:32:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_9ce28bcfbfef43898a0b69ca5769f44a~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die 5 hartnäckigsten Ernährungsmythen]]></title><description><![CDATA[Ernährungsmythen sterben schwer. Sie sind wie Zombies, die immer wieder von Neuem zum Leben erwachen, egal wie oft man sie tötet. Bevor...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/die-5-hartn%C3%A4ckigsten-ern%C3%A4hrungsmythen</link><guid isPermaLink="false">60d63b7012c60e0016421d07</guid><category><![CDATA[Ernährung]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:26:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_ff1371103e8e461a91d1e77257aa23d0~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_852,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum du mehr spazieren gehen solltest]]></title><description><![CDATA[Spaziergänge sind der einfachste und effektivste Weg dich gesund zu halten. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist regelmäßiges Gehen der...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/warum-du-mehr-spazieren-gehen-solltest</link><guid isPermaLink="false">60d63ac60a705900156507a0</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:23:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_b6d6ffad1fdf47df9339828320c35c32~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_850,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Diät und Hormonhaushalt - Teil 2 Testosteron]]></title><description><![CDATA[Testosteron ist eines der anabolsten (muskelaufbauendsten) Hormone in unserem Körper. Möchten wir also in einer Diät unsere Muskel...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/di%C3%A4t-und-hormonhaushalt-teil-2-testosteron</link><guid isPermaLink="false">60d639916a725000157d7985</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:20:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_7ee701e8dc5a47039162d20cc98c3b05~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Diät und Hormonhaushalt - Teil 1 Leptin]]></title><description><![CDATA[Der nächste Sommer kommt bestimmt und wir arbeiten fleißig an unserer Strandfigur. In Form kommen kann was tolles sein! Du siehst besser...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/di%C3%A4t-und-hormonhaushalt-teil-1-leptin</link><guid isPermaLink="false">60d638fc0fb6e30015ff603e</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:14:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_3c0edfdc028846f7bf2e2913c03e2553~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[9 Tipps um All-You-Can-Eat zu überstehen]]></title><description><![CDATA[All-You-Can-Eat! Das Paradies und für manche von uns die Hölle zugleich. Das Angebot bei einem Buffet kann riesig, manchmal überwältigend...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/9-tipps-um-all-you-can-eat-zu-%C3%BCberstehen</link><guid isPermaLink="false">60d6381d42177d0015525062</guid><category><![CDATA[Ernährung]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:10:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_3dcb1cb1423a47d9a820026c1b32b383~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_790,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Entspann dich!]]></title><description><![CDATA[Es scheint fast als würde uns die heutige Gesellschaft dazu zwingen ständig aktiv zu sein. Entspannung wird unterbewertet und so fühlen...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/entspann-dich</link><guid isPermaLink="false">60d6374722e83700154ff58b</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 20:07:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_3e43998c08d746c6881596d58c909763~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_858,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Abnehmen ohne Kalorien zählen]]></title><description><![CDATA[Du möchtest abnehmen, jedoch nicht auf Kalorien schauen müssen? Auch wenn es effektiv ist seine Kalorien eine Zeit lang im Überblick zu...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/abnehmen-ohne-kalorien-z%C3%A4hlen</link><guid isPermaLink="false">60d634fe211daa0016ef0e79</guid><category><![CDATA[Ernährung]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 19:58:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_8215be1bac1347369787f1f8966aee37~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_854,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Diätgeheimnis - Iss dich satt!]]></title><description><![CDATA[Du möchtest abnehmen? Wir wissen alle wies geht: Mehr bewegen weniger essen. Auf dem Papier hört sich die Formel für Fettverlust ziemlich...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/di%C3%A4tgeheimnis-iss-dich-satt</link><guid isPermaLink="false">60d633c05866c90016a41521</guid><category><![CDATA[Ernährung]]></category><pubDate>Fri, 25 Jun 2021 19:54:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_89f608854c884a99aa8556aa27fb658f~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_848,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die Macht der richtigen Haltung!]]></title><description><![CDATA[Stell dir eine starke, selbstbewusste Person vor. Welche Haltung hat diese Person? Sie steht aufrecht und erhobenen Hauptes vor dir. Eine...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/die-macht-der-richtigen-haltung</link><guid isPermaLink="false">60d4ba72a057ad0015f32df1</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Thu, 24 Jun 2021 17:42:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_31392eda4a5641fd802e8469d2bd5b9f~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_750,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[NEAT - Der natürliche Fatburner]]></title><description><![CDATA[Wir alle wollen es wissen: Wie verbrenne ich viel Fett mit möglichst wenig Aufwand? Und es gibt tatsächlich einen Weg. Dieser Weg hat...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/neat-der-nat%C3%BCrliche-fatburner</link><guid isPermaLink="false">60d4b9b172acbf00152995dd</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Thu, 24 Jun 2021 17:00:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_048780939827480684dd9f5b98ff8458~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_712,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Diät - Warum schwankt mein Gewicht?]]></title><description><![CDATA[Wir alle kennen folgende Situation: Die letzten Tage haben wir gesund gegessen und uns in einem Kaloriendefizit aufgehalten. Dann steigen...]]></description><link>https://www.getfitbylina.ch/post/di%C3%A4t-warum-schwankt-mein-gewicht</link><guid isPermaLink="false">60d47bd08b701100166c8a58</guid><category><![CDATA[Fitness]]></category><pubDate>Thu, 24 Jun 2021 12:38:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3a935c_a469c2cd9adc49859e45cfd847e1f779~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_850,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Getfitbylina - Lina Fernanda Cardozo</dc:creator></item></channel></rss>