Coaching

  • Denkst du Hungern und Cardio sei der einzige Weg deinen Traumkörper zu erreichen?
  • Fühlt sich das Training und die richtige Ernährung für dich wie eine nervige Pflicht an und musst du dich oft zwingen ins Fitnessstudio zu gehen?
  • Kannst du dir vorstellen dein Training langfristig zu machen oder ist es für dich wie eine on-off Beziehung?

 

Training und gute Ernährung kann etwas sein was dein Leben bereichert und dir Freude bereitet! 

 

Wichtig ist wie du das Ganze gestaltest und genau da komme ich ins Spiel.

Dein Training und deine Ernährung passen wir ganz an deinen Alltag an.

Ich bringe dir bei wie du Fitness in dein Leben so integrierst, dass du dir zwischendurch Geburtstagskuchen, Geschäftsessen oder ein paar Gläser Wein

und Einladungen bei der Familie oder Freunden gönnen kannst.

 

Kurz: Dein LEBEN genießen kannst und dabei auch noch in Form kommst!

Wir haben nur ein Leben, also sollten wir es auch auskosten. 

 

Ich helfe dir deine Fitnessziele langfristig und gesund zu erreichen.

 

FIT-FOOD

Ernährung ist Kopfsache!

 

Ich passe deine Ernährung ganz individuell an:

  • Dich
  • Deine Ziele
  • Deine Vorlieben
  • Deinen Alltag

an.

Nicht nur das. Ich zeige dir auch wie du deine Ernährung selber gestalten und auch m Restaurant oder bei Einladungen essen kannst. Deine Ernährung optimiere ich dir je nach Bedarf.

 

ENTHALTEN

  • Analyse deines Essverhaltens
  • Optimierung deiner Ernährung im Alltag
  • Fortschrittlisten (Gewicht, Maße, Bewegung)
  • Laufende Anpassungen
  • Nahrungsmittel Liste zur Orientierung 
  • Orientierungsvideos

FIT-TRAINING

 

Du bekommst einen auf dich und deine Ziele angepassten Trainingsplan.

Hast du Verletzungen und Vorbelastungen? Kein Problem, wir finden die richtigen Übungen für dich.

 

ENTHALTEN

  • Dein individueller Trainingsplan (laufende Anpassung)
  • über 60 Videotutorials
  • Fortschrittlisten für dein Training 

TOTAL FIT

Ich möchte dir nicht nur zeigen was du machen musst, sondern vor allem wie du es machen kannst. Wir arbeiten nicht nur an deiner Ernährung, sondern auch Alltagsbewegung, Mindset, Schlaf, Stress..

Nur so hast du wirklich langfristigen Erfolg.

Die Kombination aus Training und Ernährung bringt dir die besten Erfolge.

 

 

ENTHALTEN

  • Alles was in Fit-Training und Fit Food enthalten ist
  • 1 Video Zoom Session im Monat (40 min)